LT(閾値)走 【トレーニング】2022/7/27-31
2022/7/27 LT閾値走 8000m目的スピード持久力強化。ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km天気気温 29.3℃湿度 73％風 南 3.2ｍLT閾値走についてはこちら結果日付7/27タイム34'51平均ペース(/km)4’...
Mo Harunah
LT(閾値)走 
LT(閾値)走 【トレーニング】7/24 3km インターバル x3
2022/7/24 16km 3km インターバル x3天気気温 30.0℃湿度 61％風 南南東 3.4ｍシューズ ペガサストレイル週末ラン武蔵野の森公園ペース走３㎞ｘ3本土曜の富士山トレイルの筋肉痛が残ってて走ろうか迷ったけど走っちゃ...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/6/28-7/2
2022/6/28 LT閾値走 8000m目的スピード持久力強化。ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km天気気温 28.2℃湿度 75％風 南南東 1.5ｍLT閾値走についてはこちら結果日付4/285/66/176/246/28タイム...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年6月 まとめ
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしています。週...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/6/24-25
2022/6/24 LT閾値走 8000m目的スピード持久力強化。ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km天気気温 27.4℃湿度 74％風 南南東 5.8ｍLT閾値走についてはこちら結果日付4/285/66/176/24タイム32’1...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/6/17-18
2022/6/17 LT閾値走 8000m目的スピード持久力強化。ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km天気気温 23.5℃湿度 78％風 南東 1.3ｍLT閾値走についてはこちら結果日付4/285/66/17タイム32’1232’0...
インターバル 【トレーニング】2022/6/11 16km 1km坂道インターバル
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。天気気温 22...
レース参戦記 【レース参戦記】TOKYO EAST RUN 30k 2022
昨年に続いて、板橋シティマラソン参加メンバー(伯爵、kntr)から、3人1組30kリレー参加のお声掛けをいただきました。今回は、メンバーの諸事情により、急遽編成された、走る練習チーム(男女混合)としての参加です。”走る練習”男女混合チーム ...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年5月 まとめ
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしています。週...
インターバル 【トレーニング】2022/5/20 インターバル 400m x 15
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。目的スピード強...