気温32度
湿度54%
終わる頃には35度くらいには上昇。
途中からウェア着てられなくて、上半身裸ではしりました。
今日のメニュー
インターバル600m x10本
ターゲット130秒
rest200m
本当は15本走りたいところだけどなんせこの暑さ、無理のない設定に。
今日の結果
先週に比べて内容は良くなってる。ていうか先週が悪すぎたっていうのもありますが
Rest100m→200mに長くしたのもだいぶ楽に感じます。
結局10本終わってまだ行けそうだったから少しペース落として5本おかわりしちゃいました。
最初の10本は平均で125.6秒。ターゲット130秒もクリア、平均ペース3分30秒も切れたので
まずまず満足の結果でした。
とにかく暑いコンディションではいつものように走れないから、「休み過ぎ」っていうくらい休憩や給水をしながらトレーニングを行いたいですね。
では！
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