目的
スピード持久力強化。
ターゲット
3’50~55/km
天気
気温 14℃
湿度 85%
風 南南西1.5m
LT閾値走についてはこちら
結果
3/25 まとめ | 1本目 |
タイム | 19’11 |
平均ペース (/km) | 3’50 |
平均ピッチ ( /分) | 190 |
平均ストライド (メートル) | 1.35 |
いつもはインターバルなんですが、今週は5000mにしました。
単純に週2回ものインターバルに飽きたというのが理由ですw
公園内やロードとは違い、400mを12.5周するわけですが、同じ景色を繰り返すこともあり、結構精神力が鍛えられますね。
トラックは距離がはっきりしているので、ラスト1周がやたら速くなってしまってるけど、これはガーミンの誤差ですね。
5000m走って誤差90mって結構なもんでしょ。
誤差の距離がだんだん伸びていくのが走っててわかりますからね。
この誤差は日によって変わってくるし、理由もわかりません。
週末ロードの練習のタイムなんかも意外と誤差があるのかもしれません。
ガーミンでの計測はあくまで参考値として考えないといけませんね。
ちゃんとした計測するならトラックで走るのが一番正確かもしれません。
引き続き精進いたします。
それでは!
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