LT(閾値)走 4/22 LT閾値走 5000m
目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50～55/km 天気気温 16.5℃湿度 56％風 東北東5.0ｍ LT閾値走についてはこちら 結果 LT 5000m3/254/14/154/22タイム 19’1119’1519‘1219’3...
トラック練
LT(閾値)走 
LT(閾値)走 3/25 LT閾値走 5000m
目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50～55/km 天気気温 14℃湿度 85％風 南南西1.5ｍ LT閾値走についてはこちら 結果 3/25 まとめ1本目タイム 19’11平均ペース (/km)3’50平均ピッチ ( /分)19...
インターバル 2/25 インターバル 400m x 5 + 1000m
スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにします。 ターゲット 400m ＝ 80秒1000m = 3’20” 結果 1本目から飛ばしすぎたかな。風もなく、コンディションは良かった。 前回...