LT(閾値)走 【トレーニング】2022/6/24-25
2022/6/24 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km 天気気温 27.4℃湿度 74％風 南南東 5.8ｍ LT閾値走についてはこちら 結果 日付4/285/66/176/24タ...
2022-06
LT(閾値)走 
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/6/17-18
2022/6/17 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km 天気気温 23.5℃湿度 78％風 南東 1.3ｍ LT閾値走についてはこちら 結果 日付4/285/66/17タイム32’...
インターバル 【トレーニング】2022/6/11 16km 1km坂道インターバル
著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 天気...
レース参戦記 【レース参戦記】TOKYO EAST RUN 30k 2022
昨年に続いて、板橋シティマラソン参加メンバー(伯爵、kntr)から、3人1組30kリレー参加のお声掛けをいただきました。 今回は、メンバーの諸事情により、急遽編成された、走る練習チーム(男女混合)としての参加です。 ”走る練習”男女混合チー...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年5月 まとめ
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルーティン 基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしてい...