インターバル 4/20 インターバル 400m x 5 + 1200m 東京マラソン当選 目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。ターゲット400m ＝ 80秒1200m = 3’20”/km天気気温 17℃湿度 55％風 西南西1ｍ結果400ｍインターバルは本当... 2021.04.21 インターバルトレーニングポイント練習
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