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2020年 まとめ

あーっという間の一年でした。
今年はコロナのせいで、生活環境がガラッと変わりました。
色々とめんどうなこともありましたが、新しいことにチャレンジするきっかけにもなったと前向きにとらえられるかと思います。

1月のサブスリー達成2ヶ月前から、アクティブリカバリーを取り入れ、休足日も走るようにしてから1年が経ちました。
全てが効率的だとは思いませんが、この1歩1歩が自分の血となり肉となると信じて、今後も継続していこうと思います。

1月

走行距離:267.45 km

この月はなんといっても念願のサブスリーを達成することが出来たことですね。
いやー、ほんと嬉しかった!
3年掛かってようやくの達成だったので。
年初から幸先のいいスタートを切ることが出来ました。
目標に向かって誰にも教わることなく、自分にあったトレーニング方法を調べ、実行してきました。
遠回りはしましたが、それが結果につながったと思えば無駄ではなかったし、継続してきたことは間違っていなかったという自信につながりました。

この達成は間違いなく自分にとって、仕事や他の分野でも自信になりました。

本当にランニングをやってて良かったなと思えます!

2月

走行距離:411.22 km

3月の板橋シティマラソンに向けて2kmインターバルや3分間走20本とかかなり追い込んでトレーニングをしていました。
ロング走も毎週30km。このときはまだ多摩川河川敷のアップダウン少ないコースを走っていました。

3月

走行距離:283.28 km

コロナのせいで板橋シティが中止となりました。
モチベーションも少し落ちて月間走行距離も少なくなりました。

レース当日、出るはずだったメンバーで集まって、@kntrが主催しているポッドキャスト
@replicantfmの収録をしました。
自分は飲み過ぎでロレツがまわらず、醜態をさらしてしまいほんと恥ずかしばかりでしたw



4月

走行距離:318.53 km

部署異動で事務所が変わって帰宅ランの頻度が多くなりました。
週末はコロナの自粛ムードもあり、追い込んだトレーニングを控えました。

5月

走行距離:217.44 km

緊急事態宣言で本格的な自粛ムード。
外を走るのも気が引けるくらいな世の中。
そんな中で追い込んだトレーニングで免疫下げて、コロナにでもかかろうものなら、周りからランニング禁止令出るだろうと思ったので完全にユルランのみでした。

ちょうどアキレス腱付着部症にも悩まされていたので、ロードバイクでトレーニングも行いました。
これがきっかけで尾根幹をランニングするようになりました。

6月

走行距離:296.59 km

緊急事態宣言も解かれましたが、いい機会だったので足の治療も集中的に行いました。
このおかげで身体のことをもっと勉強したくなり、シューフィッターの資格を取るモチベーションになりました。

7月

走行距離:339.59 km

ロング走も復活して、やっと元のトレーニングを再開。
そしてなにより、この「タガタメに走る」ブログをスタートしたのがこの月でした。
それまではSNSのみの発信でしたが、自分の走履歴をちゃんと財産として残すことが出来るようになりました。シューフィッターの講習を受けたのもこの月でした。

8月

走行距離:411.50 km

とにかく暑かったですが、そんな中でも毎週末欠かさず30kmロング走を走れたのはよかったです。
ここでスタミナをつけることが出来た!
と豪語したい。
そのためにも結果を出していきたいです。
また、この月にシューフィッターの資格も取得しました。

9月

走行距離:431.92 km

残暑厳しかったですが、ロング、インターバルもそつなくこなせました。
いま考えれば、LT閾値走も夏からやっておけばよかったなと少し後悔しています。
9月の時点で、走行距離2019年トータル2559.68kmを超えました。

10月

走行距離:387.62 km

徐々にコロナの動向も見えてきて、対策しながらレースも行われるようになり、あきらめていたフルマラソン出場も見えてきました。

なので、あわててLT閾値走をやり始めました。
幸い気温も下がって走りやすかったです。

10kmマラソンにも初出場しましたが、腹痛で不調に終わりました。

11月

走行距離:318.23 km

出張などで仕事が忙しくなり、走行距離は伸びませんでした。
忙しいなかでも短時間でも出来る「タバタトレーニング」を取り入れました。

12月

走行距離:376.7 km

仕事が忙しいなかで、よく走れたほうかなと思います。

ポイント練習を週2回行い、週末はLT閾値走5kmを4本や30km走など精力的に行いました。
ただ、やり過ぎたのか疲労が溜まってしまい、決してよいパフォーマンスとは言えないものばかりでした。
この程度のトレーニングでも疲れを残さないよう体力を向上させるか、単純に量を減らすか、今後の課題です。

2021に向けて

目標です。

1、50代でサブスリー

2、PB更新

3、サブエガ&エイジシュート達成

サブエガを視野にトレーニングしてきましたが、なかなか思うように伸びてくれません。
なので、引き続きトレーニング内容は変えないですが、目標としての優先順位を下げました。

まずは、完走者中1%以下といわれる50代でサブスリーを目指します。

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