【トレーニング】2022/2/12 ペース走 20k

著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。

週末ラン。
20kロング走。
武蔵野の森公園、5km周回コース4周
アップ4㎞
ダウン4㎞
1’25’21　平均ペース　4’16/km

気温9.1℃
湿度30％
風　南東 1.6ｍ
シューズ　ペガサス38

今日は珍しく風が穏やかで走りやすかったです。
ラストは100m～200mの流しを４本入れて締めました。

結果

先週の30kと昨日のランの疲れが残ってて、走り始めからいい感じに脚が重く、いいセット練になりました。

今日はいつもより、フォームを気にして走りました。
自分は右と左とで脚の引き上げ方が違うんです。
右のほうが高く左が低いんです。
かかとの痛みを無意識にかばってたからかもしれません。
自分の影を見ながら細かな修正を意識してみました。

東京マラソンまで残すところあと３週間。
徐々にテーパリングしつつ、しっかり走りこみたいと思います。

引き続き精進いたします。

それでは！