スポンサーリンク
ニューバランス公式オンラインストア

【トレーニング】2022/2/11 LT閾値走 8000m

著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。

目的
スピード持久力強化。

ターゲット
4’00 ~ 3’55 /km

天気
気温 8.9℃
湿度 53%
風  北 3.1m

LT閾値走についてはこちら

結果

LT 8000m11/2612/312/101/141/211/282/11
タイム31’4332’51 32’03 33’51 32’3232’0132’14
平均ペース
(/km)
3’584’06 4’00 4’14 4’044’004’01
平均ピッチ
( /分)
190190191186183187188
平均ストライド
(メートル)
1.321.271.31.271.341.331.32

休日なので武蔵野の森公園でランしてきました。
体感的に、トラックよりロードの方がタイムが良い傾向があります。

同じところを何回も走るより、景色が変わったほうがメンタル的にもいいのでしょう。

後半3kmは良い感じでしたが、それまでは身体が暖まらないと動きがわるいイメージでした。

もっと攻めた走りしなければ。。

引き続き精進いたします。

それでは!

コメント

スポンサーリンク
MIZUNO SHOP ミズノ公式オンラインショップ
タイトルとURLをコピーしました