【トレーニング】2022/3/27 ペース走 5k+10k+5k

著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。

週末ラン。
20kロング走(多摩川河川敷 5k x2)
20’36　平均ペース　4’07/km
19’44　平均ペース　3’56/km

気温20℃
湿度50％
風　北北東 2.7ｍ
シューズ　テンポネクスト

先週、思うように走れなかったので多摩川河川敷をリベンジ。

東京は桜が満開とのことですが、多摩川はまだ5分咲きくらいだったので、来週末がピークかなと。

マンボウも解除され、花見客も増えて徐々に普段の活気が戻ってきた感じでした。

結果

5k x2

今日はモチベーションが上がらなかったので、テンポネクストを投入。

反発を活かしながらのステップはやはり速いですね。
足首への負担は大きいのでフル走るのはまだまだ筋力つけないとだなと思いました。

引き続き精進いたします。

それでは！