【レース参戦記】TOKYO EAST RUN 30k　

板橋シティマラソン参加メンバー(伯爵、kntr)から声を掛けていただき、3人1組のチームを組んで30kリレーに出場してきました。

Contents

大会概要

30kmの部
10kmの部
30kmリレーの部

荒川河川敷を会場の木根川橋球技場から船堀橋付近までの5kmを往復する10km

この宣言下、イベントがことごとく中止されるなか、開催していただいた関係者の方々には感謝ですね。

前日までの天気予報では曇り。
会場到着したときも曇り空でしたが、スタート時にはバッチリ晴れてきて、時間が経つにつれて風と気温があがってくるという感じでした。
この季節はまだ身体が暑熱順化していないので、気をつけなければなりません。

自分が行った対策としては、
・スタート前に顔、首、腕などに水を掛けて置く。
・キャップを水でびしょ濡れにして被る。
・給水所で水をかぶる。
でした。

昨年夏、37℃の酷暑で30k走を毎週繰り返していた経験が役にたちました。
今回は10kと短時間だったで給水も摂取せず一気に走り抜けました。

スタート時
気温　23.7℃
湿度　60％
風　　南1.7ｍ

正午ごろ
気温　26.1℃
湿度　52％
風　　南南東3.4ｍ

サプリは1週間前あたりから、エキストラオキシドライブを摂取して呼吸持久力を整えておき、
前日と当日朝はエキストラオキシアップも飲んでおきました。
あと、1月のレースのときに余っていたアミノバイタルパーフェクトエネルギーも追加で摂取したので、かなりお腹が膨れてしまいました。

自分はおそらく11時くらいのスタートになるので、ゆっくりと7時頃朝食を済ませました。
4時間あれば十分消化は出来るので、おにぎり3.5個、野菜スープ、といつものレースよりしっかり目に食べました。

30km男子リレーの部　5位/12でした。
順位は良いに越したことはないですが、それよりも、皆でタスキをつないで走れたこと、お互いに健闘を称えあったり、他チームとの駆け引きがあーだった、こーだったとか、個人の結果だけじゃない部分で、語られるストーリーが多くて、とても楽しむことが出来ました。

走る練習Bチームは30km男女混成の部　2位/8でした。
おめでとう！

前述のとおり、南風3～4mのコンディションだったので、
レースプランとしては、前半5km折り返しまでは向かい風で4分/kmペース。
後半は3’50/kmペースにしました。

走ってみると意外と向かい風が少なく、恐れていた差し込み(横腹痛)もなかったので、
ほぼプラン通りの走りが出来ました。

ただ、気温が高かったとはいえ、心拍がほぼゾーン5以上だったので、まだまだ余裕が足りません。
このペースを30km維持出来るくらいまで持っていければ申し分ないのですが、そのためには平均ペースをあと10秒は上げれるようにしたいですね。

この宣言下の中、このようなイベントの開催にこぎつけていただいた、主催者および関係者の皆様に感謝申し上げます。

参加を誘ってくれた、伯爵、kntr、そして、走る練習B(Omami,JJ,MZK)、1010RUNチーム、NURUMAYUチーム、の皆さんお疲れさまでした。
こういう場所を共有させてもらえて、本当に楽しかったです。

また、皆さんと走れるのを楽しみにしています。

引き続き精進いたします。

それでは！