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【トレーニング】7/16 インターバル 1200m x 5

著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。

目的
スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。

ターゲット
1200m = 4’12(3’30/km)

天気
気温 27.4℃
湿度 70%
風  南 3.2m

インターバルの詳細はこちら

結果

7/16 1200m x51本目2本目3本目4本目5本目
タイム  4’214’214’204’224’21
平均ペース (/km)3’383’373’373’393’38
平均ピッチ ( /分)185188188191191
平均ストライド (メートル)1.461.461.471.531.51
7/9 1200m x31本目2本目3本目4本目5本目
タイム  4’254’104’26
平均ペース (/km)3’413’293’42
平均ピッチ ( /分)184189186
平均ストライド (メートル)1.491.541.43
6/25 1200m x51本目2本目3本目4本目5本目
タイム  4’164’104’114’144’14
平均ペース (/km)3’343’293’303’323’32
平均ピッチ ( /分)187191190193188
平均ストライド (メートル)1.531.531.541.491.55

6/18 1200m x51本目2本目3本目4本目5本目
タイム  4’134’184’154’174’11
平均ペース (/km)3’313’353’333’343’29
平均ピッチ ( /分)186188189191191
平均ストライド (メートル)1.521.511.51.471.51

日に日にタイムが落ちています。

走ってる最中は、結構いい感じだと思ってたんですけど。。
1000mのラップタイムで、「あれ?」って感じでした。

考えられる原因は

・暑さ

・身体が動いていない(疲れ)

・追い込み切れてない(メンタル)

まぁ、先週は3本しか走れなかったことを思えば、改善方向に進んでるでしょう。

これから連休もあるし、すこしリフレッシュして仕上げていこう!

年齢に甘えず、引き続き精進いたします。

それでは!

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