著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。
週末ラン。
尾根幹ロング走 30km
気温27度
湿度54%
風 南 2.1m
シューズ ペガサス38
結果的に、前日のポイント練習からセット練となりました。
ほんとは中1日置きたかったんですが、明日は朝から雨予報だったので、無理やりベッドから起きて走りましたｗ
もちろん疲労は溜まってたんですが、割とリズムよくスピードも出せて走ることが出来ました。
その要因と言ってはなんですが、今回意識したことは
【足は蹴らない 置きにいく】
前々から言われていたことではありましたが、今の自分に凄くしっくりくるワードでした。
先週からフラット着地を意識し始めて、ポイント練習にも取り入れ始めている最中、ナイキが最近始めたポッドキャスト内で、ゲスト出演していた服部優馬選手が語っていた言葉でした。
このエピソードの中では、
【足を蹴ると次の動作が遅れる。後ろより前へ動かすことを意識する】
とも語られています。
こういう意識から、あの美しいフォームが生まれているんですね。
自分に置きかえても、無意識に後ろに蹴ってしまっていたのでしょう。
それが足首、アキレス腱に負担がかかり過ぎていたのかもしれません。
今回、これを意識してみて、アキレス腱の痛みは間違いなく軽減されました。
次からは、後ろより前へ動かすこと をさらに意識すれば、ストライドも伸びていくかもしれません。
色々と探求が必要ですね。
今日はタイツをはいてロング走
走る練習カルトタイツ。
なかなか調子よかったです。
引き続き精進いたします。
それでは！
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