トレーニング 【トレーニング】6/26 尾根幹30k ロング走 【足は蹴らない 置きにいく】 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 週末ラン。尾根幹ロング走 30km 気温27度湿... 2021.06.26 トレーニングロング走
トレーニング 【トレーニング】6/20 尾根幹30k ロング走 フォアフットやめました? 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 週末ラン。ロング走 30km 気温26度湿度75... 2021.06.20 トレーニングロング走
ストレッチ 【ランニング初心者必見】怪我の原因と予防、効果的なストレッチ8選 ランニングに怪我はつきもの。 とはいえ、避けられるものなら、避けて通りたいものですよね。 自分も初心者のころはもちろん、サブスリーを達成してからも度々悩まされてきました。 怪我してしまったものはしょうがないですが、その前にどうしたら怪我を避けることが出来るのか? 予防方法には様々ありますが、今回は静的ストレッチを中心にシューフィッターとして学んだ知識と自分の経験を踏まえまとめてみました。 2020.09.22 ストレッチ怪我豆知識