トレーニング 【トレーニング】2023年12月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルー... 2023.12.31 トレーニング
トレーニング 【トレーニング】2023年11月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルー... 2023.12.01 トレーニング
トレーニング 【トレーニング】2023年10月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルー... 2023.11.01 トレーニングリカバリーラン健康
トレーニング 【トレーニング】2023年8月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルー... 2023.09.05 トレーニング
トレーニング 【トレーニング】2022年11月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルー... 2022.11.30 トレーニングリカバリーラン
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年8月 まとめ PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルーティン 基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしてい... 2022.09.01 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習ロング走帰宅ラン
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年7月 まとめ PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルーティン 基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしてい... 2022.07.31 LT(閾値)走インターバルトレラントレーニングポイント練習ロング走帰宅ラン
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年6月 まとめ PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルーティン 基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしてい... 2022.07.01 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習レース参戦記ロング走帰宅ラン
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年5月 まとめ PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルーティン 基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしてい... 2022.06.01 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習ロング走帰宅ラン
LT(閾値)走 2022年2月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 ルーティン 基本的に下記に沿ってトレーニングして... 2022.03.01 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習リカバリーランロング走出張ラン