インターバル 【トレーニング】2022/8/16-20
2022/8/16 LT閾値走 8000m目的スピード持久力強化。ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km天気気温 29.2℃湿度 78％風 南西 1.2ｍシューズ テンポネクスト％LT閾値走についてはこちら結果日付7/278/38/1...
スピード持久力
インターバル 
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/8/10-14
2022/8/10 LT閾値走 8000m目的スピード持久力強化。ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km天気気温 28.9℃湿度 79％風 南南西 4.3ｍシューズ テンポネクスト％LT閾値走についてはこちら結果日付7/278/38/...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/8/3-5
2022/8/3 LT閾値走 8000m目的スピード持久力強化。ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km天気気温 32.6℃湿度 71％風 南南西 1.7ｍLT閾値走についてはこちら結果日付7/278/3タイム34'5132’54平均ペ...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年7月 まとめ
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしています。週...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/7/27-31
2022/7/27 LT閾値走 8000m目的スピード持久力強化。ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km天気気温 29.3℃湿度 73％風 南 3.2ｍLT閾値走についてはこちら結果日付7/27タイム34'51平均ペース(/km)4’...
LT(閾値)走 【トレーニング】7/24 3km インターバル x3
2022/7/24 16km 3km インターバル x3天気気温 30.0℃湿度 61％風 南南東 3.4ｍシューズ ペガサストレイル週末ラン武蔵野の森公園ペース走３㎞ｘ3本土曜の富士山トレイルの筋肉痛が残ってて走ろうか迷ったけど走っちゃ...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/6/28-7/2
2022/6/28 LT閾値走 8000m目的スピード持久力強化。ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km天気気温 28.2℃湿度 75％風 南南東 1.5ｍLT閾値走についてはこちら結果日付4/285/66/176/246/28タイム...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年6月 まとめ
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしています。週...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/6/24-25
2022/6/24 LT閾値走 8000m目的スピード持久力強化。ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km天気気温 27.4℃湿度 74％風 南南東 5.8ｍLT閾値走についてはこちら結果日付4/285/66/176/24タイム32’1...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/6/17-18
2022/6/17 LT閾値走 8000m目的スピード持久力強化。ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km天気気温 23.5℃湿度 78％風 南東 1.3ｍLT閾値走についてはこちら結果日付4/285/66/17タイム32’1232’0...