トレーニング 【トレーニング】2023年2月 まとめ
著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルー...
インターバル
トレーニング 
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年10月 まとめ
著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルー...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年8月 まとめ
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルーティン 基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしてい...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/8/24-27
2022/8/24 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km 天気 雨気温 26.4℃湿度 76％風 東北東 2.6ｍ シューズ テンポネクスト％ LT閾値走についてはこちら 結果 日...
インターバル 【トレーニング】2022/8/16-20
2022/8/16 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km 天気気温 29.2℃湿度 78％風 南西 1.2ｍ シューズ テンポネクスト％ LT閾値走についてはこちら 結果 日付7/2...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/8/10-14
2022/8/10 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km 天気気温 28.9℃湿度 79％風 南南西 4.3ｍ シューズ テンポネクスト％ LT閾値走についてはこちら 結果 日付7/...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/8/3-5
2022/8/3 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km 天気気温 32.6℃湿度 71％風 南南西 1.7ｍ LT閾値走についてはこちら 結果 日付7/278/3タイム34'5132...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022年7月 まとめ
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルーティン 基本的に下記ルーティンに沿ってトレーニングしてい...
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/7/27-31
2022/7/27 LT閾値走 8000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ～ 3'55 /km 天気気温 29.3℃湿度 73％風 南 3.2ｍ LT閾値走についてはこちら 結果 日付7/27タイム34'51平均ペース(...
LT(閾値)走 【トレーニング】7/24 3km インターバル x3
2022/7/24 16km 3km インターバル x3 天気気温 30.0℃湿度 61％風 南南東 3.4ｍシューズ ペガサストレイル 週末ラン 武蔵野の森公園 ペース走３㎞ｘ3本土曜の富士山トレイルの筋肉痛が残ってて 走ろうか迷ったけ...