ペース走

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LT(閾値)走

2021年12月 まとめ

著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。トレーニング3要素ランニング、マラソンの走力を決めるうえで...
LT(閾値)走

【トレーニング】7/21 LT閾値走 5000m

著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット3’55~4'00/km...
LT(閾値)走

【トレーニング】7/14 LT閾値走 5000m

著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット3’50~55/km天気...
LT(閾値)走

【トレーニング】5/1 LT閾値走 10km+5km +腸腰筋トレ

週末ラン。アップ3.5kmLT走 10km + 5kmダウン3.5km気温21.9度湿度48%風 南 5.3m武蔵野の森公園シューズ ペガサス38ターゲット 心拍90%今日の風はひどすぎでした。ピンポイント天気予報では5.3mと表示されてま...
LT(閾値)走

4/24 LT閾値走 10km+5km +腸腰筋トレ

週末ラン。アップ3.5kmLT走 10km + 5km ダウン3.5km気温20.6度湿度29%風 南南東3.0m武蔵野の森公園シューズ ペガサス38ターゲット 心拍90%早速購入したペガサス38でランしてきました。とはいえ、マイナーチェン...
LT(閾値)走

4/18 LT閾値走 10km+5km +腸腰筋トレ

週末ラン。アップ3.5kmLT走 10km + 5km ダウン3.5km気温21度湿度24%風 西南西5.4m武蔵野の森公園シューズ ペガサス37ターゲット 心拍90%今週末は法事でドタバタした後だったのと、強風で思うように走れず。疲れも溜...
LT(閾値)走

4/10 LT閾値走 10km+5km +腸腰筋トレ

週末ラン。アップ3.5kmLT走 10km + 5km ダウン3.5km気温12.6度湿度37%風 東北東1.8m武蔵野の森公園シューズ ペガサス37ターゲット 心拍90%先週に比べ、気温も低く、カラっとして走りやすかったです。良好なコンデ...
LT(閾値)走

4/1 LT閾値走 5000m

目的スピード持久力強化。ターゲット3’50~55/km天気気温 16.6℃湿度 67%風  東南東3.2mLT閾値走についてはこちら結果LT 5000m3/254/1タイム  19’1119’15平均ペース (/km)3’503’51平均ピ...
LT(閾値)走

3/27 LT閾値走 5000m x 3本+腸腰筋トレ

週末ラン。アップ3.5kmLT走 5km 3本ダウン3.5km気温17.2度湿度32%風 南東1.9m武蔵野の森公園シューズ ペガサス37ターゲット 心拍90%桜が満開になりましたね。しかし、まさか今年も花見を自粛しなければならなくなるとは...
LT(閾値)走

2/27 LT閾値走 5000m x 2本

週末ラン。アップ3.5kmLT走 5km 2本ダウン3.5km気温8.2度 湿度21%風 北北東3.3m武蔵野の森公園  シューズ ペガサス37 ターゲット 心拍90%LT閾値走についてはこちら結果1本目2本目2/27 まとめ1本目2本目タ...
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