ペース走

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LT(閾値)走

【トレーニング】7/21 LT閾値走 5000m

著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード持久力強化。 ...
LT(閾値)走

【トレーニング】7/14 LT閾値走 5000m

著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード持久力強化。 ...
LT(閾値)走

【トレーニング】5/1 LT閾値走 10km+5km +腸腰筋トレ

週末ラン。アップ3.5kmLT走 10km + 5kmダウン3.5km 気温21.9度湿度48%風 南 5.3m武蔵野の森公園シューズ ペガサス38ターゲット 心拍90% 今日の風はひどすぎでした。ピンポイント天気予報...
LT(閾値)走

4/24 LT閾値走 10km+5km +腸腰筋トレ

週末ラン。アップ3.5kmLT走 10km + 5km ダウン3.5km 気温20.6度湿度29%風 南南東3.0m武蔵野の森公園シューズ ペガサス38ターゲット 心拍90% 早速購入したペガサス38でランしてきました...
LT(閾値)走

4/18 LT閾値走 10km+5km +腸腰筋トレ

週末ラン。アップ3.5kmLT走 10km + 5km ダウン3.5km 気温21度湿度24%風 西南西5.4m武蔵野の森公園シューズ ペガサス37ターゲット 心拍90% 今週末は法事でドタバタした後だったのと、強風で...
LT(閾値)走

4/10 LT閾値走 10km+5km +腸腰筋トレ

週末ラン。アップ3.5kmLT走 10km + 5km ダウン3.5km 気温12.6度湿度37%風 東北東1.8m武蔵野の森公園シューズ ペガサス37ターゲット 心拍90% 先週に比べ、気温も低く、カラっとして走りや...
LT(閾値)走

4/1 LT閾値走 5000m

目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50~55/km 天気気温 16.6℃湿度 67%風  東南東3.2m LT閾値走についてはこちら 結果 LT 5000m3/254...
LT(閾値)走

3/27 LT閾値走 5000m x 3本+腸腰筋トレ

週末ラン。アップ3.5kmLT走 5km 3本ダウン3.5km 気温17.2度湿度32%風 南東1.9m武蔵野の森公園シューズ ペガサス37ターゲット 心拍90% 桜が満開になりましたね。しかし、まさか今年も花見を自粛...
LT(閾値)走

2/27 LT閾値走 5000m x 2本

週末ラン。アップ3.5kmLT走 5km 2本ダウン3.5km 気温8.2度 湿度21%風 北北東3.3m武蔵野の森公園  シューズ ペガサス37 ターゲット 心拍90% LT閾値走についてはこちら ...
LT(閾値)走

1/16 10kmペース走

週末ラン気温があがり、昼くらいから風も強くなる予報だったのでその前にペース走10kひとっぱしり。Mペースで39’54” まずまずのペースだったけどやっぱり朝は身体が重いですな。 気温12度 湿度54%風 南0.5m武蔵野の森...
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