ポイント練習

都庁がブルーに光り雲を照らしている。苦しいポイント練習でもひと時の癒しがここにある。 気温　30℃湿度　70％風　2ｍ　南場所　和田堀公園 メニュー　200ｍ x 10本　Rest100mターゲット　35秒 前日のスケボーで腰を痛めてしまっ...

コンディション 場所　井の頭恩賜公園西園競技場　土気温　30℃湿度　75％風　1.9ｍ 風が吹けば多少涼しかったけど、まぁやっぱり滝汗吹きまくりです。もう裸で走りたかったけど、まだ明るくて家族連れや若者も沢山いたのでちょっと気が引けちゃいま...

メニュー・ターゲット 気温31度湿度65度ムシっと暑いメニュー　600m x 15本　Rest100mターゲット　130秒 スタート前から「15本出来るかな」と弱気からスタート仕事中から、おなか空き過ぎてまたハンガーノックになりそうだったの...

ポイント練習 気温31℃湿度64％メニュー　インターバル　200m x 20本　Rest200mターゲット　35秒 結果 久しぶりのインターバル200m。35秒は余裕かと思ってたら、かなり辛かった！ 200ｍをちゃんと走ったのはたぶん1年ぶ...

気温32度　湿度54% 終わる頃には35度くらいには上昇。途中からウェア着てられなくて、上半身裸ではしりました。 今日のメニュー インターバル600m x10本ターゲット130秒 rest200m 本当は15本走りたいところだけどなんせこの...

アスファルトの上や辛く苦しいインターバルばかりじゃ単調すぎるのでたまには、自然の地形を嗜みながら走ってみよう、ということで野川公園内のクロスカントリーコースへ行ってきました。 コース紹介 野川公園東八道路北側の原っぱ周りのちょっとした小道を...

仕事終了後、久しぶりに井の頭公園のトラックへ。 梅雨明けしてからの晴れ続きで、トラックはカピカピに乾いてました。ここは土なのでシューズが汚れるんですよね～蹴っても進まないし、、タータンの良さを知っちゃうと戻れないですねｗ 一昨日600ｘ15...

すこし遅くなりましたが、7月度ランニングのまとめです。7月度トータル340kmでした。以前の投稿では380kmと書きましたが、ガーミン問題があったときスマホでログを取っていたのがダブってしまったようです。 ロングラン トータル109.02k...

雨で中々出来なかったポイント練習。今月の課題　400x20本　ターゲット85秒。 今日の結果 平均　83.9” 目標クリア！ ちなみに先週は85.9”だったので2秒縮められました。 今回は心拍計を装着。自分の最大心拍は185なのでかなり追い...