インターバル 12/24 タバタトレーニング
今日はクリスマスイブ。みなさんどうお過ごしですか？そんな私は残業でしたｗそして明日は人間ドック。コロナのせいか、予約がいっぱいでこの日しか空いてなかった(涙)なので、前日も９時までに夕飯を済ませなければならず(実際は10時でした)ポイント練...
Mo Harunah
インターバル 
インターバル 12/22 インターバル 400m x 10本
今日のポイント練習をどうするか、色々悩んだ結果、400mを10本走ることにしました。 正直、正月過ぎに毎年出場していた多摩川の草レース、今年は定員が少なかったのか、定員オーバーになってしまい出れなくなりました。 なので、近々のレースは無くな...
レビュー 【レビュー】Tabio レーシングラン五本指メリノウール
西高東低の冬型の気圧配置が強まり、寒さが一段と厳しくなってきましたね。
そんな中でランニングするときはしっかり防寒対策を行いたいところです。
そこで以前にも記事にあげたタビオのレーシングソックスで、メリノウールがあることを思い出し、早速購入して試してみることにしました。
トレーニング 12/19 30km ペース走
着陸前のセスナ 週末ラン。約２か月振りのロング走です。いつもは、尾根幹や多摩川河川敷なのですが、信号待ちなしのノンストップで走りたかったので、武蔵野の森公園5km周回コース６周にしました。周回コースは単調で距離が長く感じてしまうのであまり好...
インターバル 【インターバル】3分間走 x 10本
いつも即完売の走る練習 Cult Sweatshirtを着て 気温 4℃湿度 35％風速 北 1m 場所：和田堀公園 使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 3’00” インターバルトレーニングとは 結果 今日は、距離とインターバルの...
インターバル 12/15 【インターバル】1000m x 10本
気温 5℃湿度 40％風速 北 3m 場所：和田堀公園 使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 3’45”～50” レスト200ｍ(1’30”) 結果 走る前にしっかりとエネルギー補給ｗ 今回のインターバルは、いつもよりターゲットを遅...
LT(閾値)走 12/12 ペース(LT閾値)走 10km x2本
週末ラン。
アップ3.5km
ダウン3.5km
10km x2本
そろそろスピードのあるロング走にも慣れるため
今週の LT走は、10kmを2本にしました。
当たり前だけど、10kmって長いな～
その考え方はマラソンでのメンタル面がやられるんですよね！
そういう意味でも距離感に慣れるって大事だなー
余計な事考えず、走ることだけに集中出来るメンタルが欲しいところです。
インターバル 12/9 インターバル 1000m x 8本
気温 8℃湿度 64％風速 西北西 1m 場所：和田堀公園 使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 3’30” 結果 ベスト5本 3’24.8、27.4、29.9、35.9、36.7 走る前にしっかりとエネルギー補給 また言い訳になっ...
LT(閾値)走 12/5 LT閾値走 5000mx4本
雨の味スタ 週末ラン。今日も LT走、5000m4本走りました。先週はクタクタに疲れて、家で動けないくらいだったけど、少し慣れたのかそれよりは多少余裕が出てきたかな？ 気温6.5度 湿度83%風 北1.2m武蔵野の森公園 シューズ ズーム...
インターバル 12/3 インターバル 1000m x 8本
気温 6℃湿度 100％風速 北西 0.5m 場所：和田堀公園 使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 3’30” 結果 ベスト5本 3’40.2、32.9、38.5、23.1、25.6 仕事終わって走り始めたのが21：00を過ぎてし...