今日は9月のポイント練習メニュー「ヤッソ800」
先週までのヤッソ800はこちら
天気 雨
気温 25℃
湿度 90%
風 南東1.8m
使用シューズ ナイキ オデッセイリアクト
ターゲット 2’55”
結果
先々週の平均 2’56”44
先週の平均 2’54”41
そして今週の平均 2’53”16
約1秒短縮!
今日はスタート前にゲリラが降ってきて少々雨宿り。
天気予報では雨は降らないはずだったが。
朝から気温が低くてせっかく快適だったのに雨が降ってきて一気に湿度があがってしまった。
まあ先月のことを考えると9月は見違えるほど走りやすくなってるのだが。
ヤッソを始めてからタイムは着実に上がっている。
失敗したのは心拍センサーを付けていなかったこと。
タイムと心拍数を客観的に見ればタイムアップの要因がわかりやすいからだ。
例えばタイムが速くなっても心拍数は変わらいのは心肺機能か脚力が向上したと言える。
しかたないので、ストライドとピッチを見てみる。
平均タイムが上がっているのだから、当然両方上がっていると思いきや
下記の数字を見るとなぜタイムがあがったのか、何が向上したのか、まったくわからないw
今週平均
ストライド1.454m ピッチ191
先週平均
ストライド1.44m ピッチ190.9
先々週平均
ストライド1.422m ピッチ192.3
これで見るとストライドが重要というのがよくわかる。
1cmの違いで1秒変わってくるってすごい。
いくら練習でいいタイムを出せていても本番で出せなければ全てが水の泡である。
コロナでどうなるかわからない状況でモチベーションのもっていきどころが難しいところだが、
いつでも結果を出せるよう出来るだけ準備だけはしっかりとやっておきたい。
今月もあと2回ヤッソの予定があるので引続き精進していきたいと思う。
では!
コメント
[…] […]
[…] […]