週末恒例ロング走で今週も尾根幹へ行ってきました。
先週は36℃という猛暑の中でのランで、今日も暑くなりそうだったので早起きしてみました。
朝6：30スタート時気温28℃。
30℃を下回るランはいつぶりだろうかと期待してスタート。
朝一は身体がまだ寝ているせいで動きが悪い。
そして暑い、汗が止まらない。
それもそのはず、湿度が83％もあるじゃないか！
これは先週と変わらない、いやむしろ先週より暑いぞ！
あと、朝一は太陽が低いため、街路樹の木陰が無い！思わぬ誤算！
折り返しで30℃を超え、走り終える頃は32℃
湿度70％と蒸し暑さが続いてたので今日も滝汗御礼でした！
今日のドリンク
冷凍ヨーグリーナ
これはシャーベット状で溶けてくれるので、飲みやすかったです。
途中の公園で水を浴びるも、水がぬるい！
こんなんじゃ頭から水被っても全然冷えない(文句言っても仕方ない)
このトレーニングをして本当に持久力が上がっているのだろうか？
もう少しペースを上げて走りたいのだけど、何せこの暑さ。無理しては元も子もないので
しばし耐えるしかないようです。
では！
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