3/23　インターバル　400m x 5 + 1000m

目的
スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。

ターゲット
500m ＝　100秒
1000m = 3’20”

天気
気温　11.2℃
湿度　60％
風　　南2.4ｍ

結果

都の緊急事態宣言も解除され、閉鎖されていた運動施設も開放されることとなりました。
まったく的外れな対策のおかげでしばらくの間、トラックに入れず外周を走ってました。
おかげで、外周路に人が集中してしまい、逆に密になるという皮肉な現象が起こってしまいました。
まぁ、その辺の愚痴はさておき、久しぶりのトラック内でのインターバル。
実感したのが、やっぱりタータントラックは走りやすい。
ゴムチップが敷き詰められて衝撃吸収だけでなく、反発もあるので気持ち速く走れるんじゃないかと思います。

というわけで、外周500mで慣れていたので400mは楽に感じました。
このマインドになれたのは緊急事態宣言のおかげかｗ

タイムも1本目から80秒切り(3’20/km)を出せました。
最後の1km走も3’14秒とベストに迫るタイム。
風がなかったら恐らくベストは出ていたと思います。

なんだか欲が出てきて、3’10秒は切りたくなってきたぞ。
ほんとはキロ3分ジャストくらいはサラリと走れるようになりたいものだがあと15秒かぁ、
約80メートル。。まだまだ遠いな。。。

とりあえずキロ3’10秒だなｗ

引続き精進いたします。

それでは！