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3/13 LT閾値走 5000m x 2本

週末ラン。
アップ3.5km
LT走 5km 2本
ダウン3.5km

気温11.1度
湿度93%
風 北西2.1m
武蔵野の森公園
シューズ ペガサス37
ターゲット 心拍90%

なかなか止まない雨で、今日は走れないかとあきらめていたけど、
夕方になんとか止んでくれました!
夜の公園での闇練は久しぶり
昼間は走れないストレスでグダグダしてたので
いざ走ろうとなるとなかなか気持ちの切り替えが出来ずモチベーションも上がりませんでしたが、
風も少なくタイム的にはいい感じに走ることが出来ました。

LT閾値走についてはこちら

結果

3/13 まとめ1本目2本目
タイム  19’4919’24
平均ペース (/km)3’583’53
平均ピッチ ( /分)189191
平均ストライド (メートル)1.341.35

気持ち的に、モチベーションが上がらず、身体も少し重たい感じで、走り始めはどうかな?
と心配でしたが、1本目は少し抑えめでスタートし、身体も気持ちもウォーミングアップ。
刺激も入れられて、2本目からは気持ちもピッチも上げることが出来ました。

時間もなかったので2本で終わらせ、カーフレイズと腸腰筋トレの脚回しして終了!

いつも自分のタイミングで走れるわけじゃないので、そういう気持ちがモヤモヤしている時でも
しっかりと気持ちを切り替えられることも重要ですね。

引き続き精進いたします。

それでは!

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