LT(閾値)走 12/12 ペース(LT閾値)走 10km x2本 週末ラン。 アップ3.5km ダウン3.5km 10km x2本 そろそろスピードのあるロング走にも慣れるため 今週の LT走は、10kmを2本にしました。 当たり前だけど、10kmって長いな~ その考え方はマラソンでのメンタル面がやられるんですよね! そういう意味でも距離感に慣れるって大事だなー 余計な事考えず、走ることだけに集中出来るメンタルが欲しいところです。 2020.12.12 LT(閾値)走インターバルトレーニング
インターバル 12/9 インターバル 1000m x 8本 気温 8℃湿度 64%風速 西北西 1m 場所:和田堀公園 使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 3’30” 結果 ベスト5本 3’24.8、27.4、29.9、... 2020.12.10 インターバルトレーニングポイント練習
LT(閾値)走 12/5 LT閾値走 5000mx4本 雨の味スタ 週末ラン。今日も LT走、5000m4本走りました。先週はクタクタに疲れて、家で動けないくらいだったけど、少し慣れたのかそれよりは多少余裕が出てきたかな? 気温6.5度 湿度83%風 北1.2m武蔵野の森公園 シ... 2020.12.05 LT(閾値)走インターバルトレーニング
インターバル 12/3 インターバル 1000m x 8本 気温 6℃湿度 100%風速 北西 0.5m 場所:和田堀公園 使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 3’30” 結果 ベスト5本 3’40.2、32.9、38.5、23... 2020.12.04 インターバルトレーニングポイント練習
インターバル 12/1 レペティション 200m x5 満月がトラックを照らす 気温 10℃湿度 65%風 北0.5m メニュー:200m 5本シューズ:ペガサス37ターゲット:全力ダッシュ レペティション200mは9/3以来、3か月ぶり。3か月前から20度ほど気温が低くなっ... 2020.12.02 インターバルトレーニングレペティション
トレーニング 2020年11月 ランニング まとめ 11月トータル 走行距離 318.2km 年間走行距離 3,683km 前半は寒さが厳しくなったり、以降気温が上がったりと、寒暖差の激しい月でしたね。私は仕事が忙しく、出張やら残業やらで少しペースが乱れましたが、なんと... 2020.12.01 トレーニング