10/27 インターバル　1000 x 8

気温　16℃
湿度　63％
風速　北東 0.5m

場所：和田堀公園

使用シューズ　ナイキ　ペガサス37
ターゲット　3’30”

10月のメニュー　インターバル　1000m x 8本

とりあえず、走る前にツイッターで宣言しておく。

結果

3’28.3、25.9、25.6、24.3、24.4

ベスト5本平均ペース 3’25.7
ストライド1.516m
ピッチ192

先週
ベスト5本平均ペース 3’28.66
ストライド1.492m
ピッチ193

先々週
ベスト5本平均ペース 3’28.2
ストライド1.492m
ピッチ193

3週前
ベスト5本平均ペース 3’32.82
ストライド1.468m　
ピッチ192

今月最後のインターバル。
気合入れて頑張ってみた。
平均ペースで3秒近く縮め、
ストライドは2.4㎝広げることが出来た。

徐々にではあるがタイムが向上するのは気分がいいもんだ。
11月のメニューはまだ決めてないけど、
このまま、インターバルを続けるか、LT走にするか、
悩むところだ。

正直、週２のポイント練習はキツイｗ
でも、今年はまだ心肺的に追い込みきれてない気がするしな。。

悩める中年。
その時の体調で決めることにしようw

引き続き精進いたします。

それでは！