著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。
目的
スピード持久力強化。
ターゲット
4’00 ～4’10/km
天気
気温 19.3℃
湿度 90％
風 南西 0.1ｍ
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結果
| LT 5000m | 8/11① | 8/11② | 8/18 | 8/31 | 9/8 |
| タイム | 20’55 | 19’54 | 19’50 | 19’12 | 20’08 |
| 平均ペース (/km) | 4’11 | 3’58 | 3’58 | 3’50 | 4’02 |
| 平均ピッチ ( /分) | 186 | 189 | 184 | 187 | 181 |
| 平均ストライド (メートル) | 1.29 | 1.34 | 1.37 | 1.39 | 1.37 |
| LT 5000m | 7/7 | 7/14 | 7/21 | 7/28 | 8/4 |
| タイム | 19‘45 | 20’01 | 19‘45 | 20’31 | 20’17 |
| 平均ペース (/km) | 3’57 | 4’00 | 3’57 | 4’06 | 4’03 |
| 平均ピッチ ( /分) | 182 | 183 | 180 | 179 | 184 |
| 平均ストライド (メートル) | 1.38 | 1.35 | 1.4 | 1.35 | 1.35 |
| LT 5000m | 5/28 | 6/9 | 6/16 | 6/23 | 6/30 |
| タイム | 19‘12 | 19‘57 | 19’20 | 19’40 | 19’40 |
| 平均ペース (/km) | 3’50 | 3’59 | 3’52 | 3’56 | 3’56 |
| 平均ピッチ ( /分) | 181 | 182 | 183 | 181 | 185 |
| 平均ストライド (メートル) | 1.42 | 1.36 | 1.39 | 1.4 | 1.36 |
| LT 5000m | 3/25 | 4/1 | 4/15 | 4/22 | 5/6 |
| タイム | 19’11 | 19’15 | 19‘12 | 19’31 | 19‘18 |
| 平均ペース (/km) | 3’50 | 3’51 | 3’50 | 3’54 | 3’52 |
| 平均ピッチ ( /分) | 190 | 190 | 178 | 183 | 182 |
| 平均ストライド (メートル) | 1.35 | 1.35 | 1.48 | 1.39 | 1.43 |
また仕事が忙しくなってきて、今日は走るのやめようかと思ったけど、まあせっかくなんで、ケチケチ根性丸出しで走りました。
こういう時はだいたいタイムが遅い。
身体が固まってるし、なによりモチベーションが上がらない。
時間がないのでアップも短めで怪我もしたくないのが更にブレーキとなる。
ランニングや、マラソンはつくづく”気持ち”が大事なんだなと思わされる。
気合とかももちろん大事だけど、ドタバタしたなかで走るのは決して楽しくはないのだ。
東京マラソンがほぼ中止に決まり、雨が多く、仕事が忙しく、なかなか思うように走れない。
悪いことをあげればきりがない。
けど、これは何かの縁で、必ず自分にとっていいことにつながる前振りなんだ
そう考えるようにしている。
東京マラソンが中止でも、「次回まで練習時間が多く取れる！」
雨の日が多くても「身体をゆっくり休ませる」とか「雨の練習が出来る」とか、
自分にとって瞬間的に都合悪いことや嫌なことが起きたとしても、
自分や周りに対して良い方向に転換する。
そうすれば、あらゆる物事に対して前向きになれるんじゃないかと思います。
「あの時、嫌なことがあったのは自分にとってすごくラッキー」と常に思えるように。
自分もまだまだ道半ば。
日々修行の毎日です。
引続き精進いたします。
それでは！
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