2022/6/24 LT閾値走 8000m
目的
スピード持久力強化。
ターゲット
4’00 ～ 3’55 /km
天気
気温 27.4℃
湿度 74％
風 南南東 5.8ｍ
LT閾値走についてはこちら
結果
| 日付 | 4/28 | 5/6 | 6/17 | 6/24 |
| タイム | 32’12 | 32’05 | 32’11 | 32’54 |
| 平均ペース (/km) | 4’02 | 4’01 | 4’01 | 4’06 |
| 平均ピッチ ( /分) | 187 | 184 | 189 | 189 |
| 平均ストライド (メートル) | 1.32 | 1.34 | 1.3 | 1.28 |
| 日付 | 1/28 | 2/11 | 4/8 | 4/15 | 4/22 |
| タイム | 32’01 | 32’14 | 32’43 | 33’15 | 32’18 |
| 平均ペース (/km) | 4’00 | 4’01 | 4’05 | 4’09 | 4’02 |
| 平均ピッチ ( /分) | 187 | 188 | 185 | 181 | 183 |
| 平均ストライド (メートル) | 1.33 | 1.32 | 1.31 | 1.32 | 1.35 |
| 日付 | 11/26 | 12/3 | 12/10 | 1/14 | 1/21 |
| タイム | 31’43 | 32’51 | 32’03 | 33’51 | 32’32 |
| 平均ペース (/km) | 3’58 | 4’06 | 4’00 | 4’14 | 4’04 |
| 平均ピッチ ( /分) | 190 | 190 | 191 | 186 | 183 |
| 平均ストライド (メートル) | 1.32 | 1.27 | 1.3 | 1.27 | 1.34 |
遅くまで残業してしまい、走り終わったの22:３０でした。
気温も高かったのでモチベーションがあがらず。
走り終わって、ログ保存しようとしたら、ガーミンがなぜかリセットされ、ラスト半周のログが消えてた。。。
2022/6/25 16km 3km インターバル x3
天気
気温 32.1℃
湿度 56％
風 南 3.8ｍ
シューズ ペガサス39
週末ラン
武蔵野の森公園
日中は死ねる暑さだったので
夕方なら気温下がると思ったけど甘かった😂
ラスト垂れましたがこのコンディションなら
よく走れたのかな！
| LT 3000m | 6/25① | 6/25② | 6/25③ | ||
| タイム | 11’33 | 11’54 | 12’19 | ||
| 平均ペース (/km) | 3’51 | 3’58 | 4’06 | ||
| 平均ピッチ ( /分) | 189 | 191 | 189 | ||
| 平均ストライド (メートル) | 1.38 | 1.32 | 1.29 |
引き続き精進いたします。
それでは！
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