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【トレーニング】2022/4/28 LT閾値走 8000m

著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。

目的
スピード持久力強化。

ターゲット
4’00 ~ 3’55 /km

天気
気温 14.6℃
湿度 69%
風  北東 1.4m

LT閾値走についてはこちら

結果

日付4/28
タイム32’12
平均ペース
(/km)
4’02
平均ピッチ
( /分)
187
平均ストライド
(メートル)
1.32
日付1/282/114/84/154/22
タイム32’0132’1432’4333’1532’18
平均ペース
(/km)
4’004’014’054’094’02
平均ピッチ
( /分)
187188185181183
平均ストライド
(メートル)
1.331.321.311.321.35
日付11/2612/312/101/141/21
タイム31’4332’51 32’03 33’51 32’32
平均ペース
(/km)
3’584’06 4’00 4’14 4’04
平均ピッチ
( /分)
190190191186183
平均ストライド
(メートル)
1.321.271.31.271.34

GW突入前の8000mペース走。
今日も残業で遅くなって22時前から走り始めてしまいましたが、休み前ということで無問題。
気温も比較的走りやすく、なんとか良いペースで走れました。

アキレス腱が調子悪く、入念にストレッチしてるけど、走ってると違和感アリアリ。
GWは少し休んでもいいかもしれません。
様子見ながら決めたいと思います。

引き続き精進いたします。

それでは!

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