著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。
週末ラン。
20kロング走。
武蔵野の森公園、5km周回コース4周
アップ4㎞
ダウン4㎞
1’25’21 平均ペース 4’16/km
気温9.1℃
湿度30％
風 南東 1.6ｍ
シューズ ペガサス38
今日は珍しく風が穏やかで走りやすかったです。
ラストは100m～200mの流しを４本入れて締めました。
結果
先週の30kと昨日のランの疲れが残ってて、走り始めからいい感じに脚が重く、いいセット練になりました。
今日はいつもより、フォームを気にして走りました。
自分は右と左とで脚の引き上げ方が違うんです。
右のほうが高く左が低いんです。
かかとの痛みを無意識にかばってたからかもしれません。
自分の影を見ながら細かな修正を意識してみました。
東京マラソンまで残すところあと３週間。
徐々にテーパリングしつつ、しっかり走りこみたいと思います。
引き続き精進いたします。
それでは！
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