LT(閾値)走 【トレーニング】6/30 LT閾値走 5000m
著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50～5...
LT閾値走
LT(閾値)走 
LT(閾値)走 【トレーニング】6/23 LT閾値走 5000m
著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 今日は学生でにぎわっていた 目的スピード持久力強...
LT(閾値)走 【トレーニング】6/16 LT閾値走 5000m
著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50...
LT(閾値)走 2021年5月 まとめ
著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 5月トータル ランニング、マラソンの走力を決める...
LT(閾値)走 【トレーニング】5/28 LT閾値走 5000m
目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50～55/km 天気気温 21.2℃湿度 60％風 南南西4.0ｍ LT閾値走についてはこちら 結果 ６は時計止め忘れ LT 5000m3/254/14/154/225/65/28タイム 19’...
LT(閾値)走 【トレーニング】5/6 LT閾値走 5000m
目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50～55/km 天気気温 20.0℃湿度 62％風 南南東2.5ｍ LT閾値走についてはこちら 結果 LT 5000m3/254/14/154/225/6タイム 19’1119’1519‘121...
LT(閾値)走 【トレーニング】5/1 LT閾値走 10km+5km +腸腰筋トレ
週末ラン。アップ3.5kmLT走 10km + 5kmダウン3.5km 気温21.9度湿度48%風 南 5.3m武蔵野の森公園シューズ ペガサス38ターゲット 心拍90％ 今日の風はひどすぎでした。ピンポイント天気予報では5.3mと表示され...
LT(閾値)走 4/24 LT閾値走 10km+5km +腸腰筋トレ
週末ラン。アップ3.5kmLT走 10km + 5km ダウン3.5km 気温20.6度湿度29%風 南南東3.0m武蔵野の森公園シューズ ペガサス38ターゲット 心拍90％ 早速購入したペガサス38でランしてきました。とはいえ、マイナーチ...
LT(閾値)走 4/22 LT閾値走 5000m
目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50～55/km 天気気温 16.5℃湿度 56％風 東北東5.0ｍ LT閾値走についてはこちら 結果 LT 5000m3/254/14/154/22タイム 19’1119’1519‘1219’3...
LT(閾値)走 4/18 LT閾値走 10km+5km +腸腰筋トレ
週末ラン。アップ3.5kmLT走 10km + 5km ダウン3.5km 気温21度湿度24%風 西南西5.4m武蔵野の森公園シューズ ペガサス37ターゲット 心拍90％ 今週末は法事でドタバタした後だったのと、強風で思うように走れず。疲れ...