LT(閾値)走 4/10 LT閾値走 10km+5km +腸腰筋トレ
週末ラン。アップ3.5kmLT走 10km + 5km ダウン3.5km 気温12.6度湿度37%風 東北東1.8m武蔵野の森公園シューズ ペガサス37ターゲット 心拍90％ 先週に比べ、気温も低く、カラっとして走りやすかったです。良好なコ...
LT閾値走
LT(閾値)走 
LT(閾値)走 4/3 LT閾値走 10km+5km +坂道ラン+腸腰筋トレ
週末ラン。アップ3.5kmLT走 10km + 5km ダウン3.5km 気温19.4度湿度44%風 南東1.9m武蔵野の森公園シューズ ペガサス37ターゲット 心拍90％ いやいや今日は暑くて、もうへとへと。家帰ってシャワって昼寝しちゃい...
LT(閾値)走 4/1 LT閾値走 5000m
目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50～55/km 天気気温 16.6℃湿度 67％風 東南東3.2ｍ LT閾値走についてはこちら 結果 LT 5000m3/254/1タイム 19’1119’15平均ペース (/km)3’503’...
LT(閾値)走 3/27 LT閾値走 5000m x 3本+腸腰筋トレ
週末ラン。アップ3.5kmLT走 5km 3本ダウン3.5km 気温17.2度湿度32%風 南東1.9m武蔵野の森公園シューズ ペガサス37ターゲット 心拍90％ 桜が満開になりましたね。しかし、まさか今年も花見を自粛しなければならなくなる...
LT(閾値)走 3/20 LT閾値走 5000m x 2本+腸腰筋トレ
週末ラン。アップ3.5kmLT走 5km 2本ダウン3.5km 気温12.9度湿度60%風 北西1.5m武蔵野の森公園シューズ ペガサス37ターゲット 心拍90％ だんだん暖かくなってきて、公園内の花たちもにぎやかになってきました。花粉はス...
LT(閾値)走 3/13 LT閾値走 5000m x 2本
週末ラン。アップ3.5kmLT走 5km 2本ダウン3.5km 気温11.1度湿度93%風 北西2.1m武蔵野の森公園シューズ ペガサス37ターゲット 心拍90％ なかなか止まない雨で、今日は走れないかとあきらめていたけど、夕方になんとか止...
LT(閾値)走 3/6 LT閾値走 5000m x 3本
吹き流しでは風速4～5m 週末ラン。アップ3.5kmLT走 5km 3本ダウン3.5km 気温19度湿度50%風 北3.5m武蔵野の森公園シューズ ペガサス37ターゲット 心拍90％ 気温高め、北風ビュービューな中、ペース走5km x3本。...
LT(閾値)走 2/27 LT閾値走 5000m x 2本
週末ラン。アップ3.5kmLT走 5km 2本ダウン3.5km 気温8.2度 湿度21%風 北北東3.3m武蔵野の森公園 シューズ ペガサス37 ターゲット 心拍90％ LT閾値走についてはこちら 結果 1本目 2本目 2/27 まとめ1...
LT(閾値)走 1/2 LT閾値走 5000m x 3本
年始ラン。アップ3.5kmLT走 5km 3本ダウン3.5km あけましておめでとうございます。2021年も引き続き、トレーニングを淡々とこなしていく所存でございます。何卒宜しくお願い致します。 さて、正月休みは、午前と午後の2部練でやって...
LT(閾値)走 12/31 LT閾値走 5km
2020年ラストランは5km LT走で締めくくり アップ3.5kmダウン3.5km 気温6.4度 湿度22%風 東1.7m武蔵野の森公園 シューズ ズームフライ ターゲット 3:50/km LT閾値走についてはこちら 結果 12/31 ま...