LT(閾値)走 12/26 LT閾値走 5000mx4本
週末ラン。アップ3.5kmLT走 5km4本ダウン3.5km前日の人間ドックでバリウム飲んだり、血液を抜き取られたせいで、ほんっとに調子悪かった(言い訳)おまけに午前中はスタッドレスタイヤの交換作業なんかしちゃったので走ってて腰がジンジン辛...
ロングインターバル
LT(閾値)走 
LT(閾値)走 12/12 ペース(LT閾値)走 10km x2本
週末ラン。アップ3.5km ダウン3.5km10km x2本そろそろスピードのあるロング走にも慣れるため今週の LT走は、10kmを2本にしました。当たり前だけど、10kmって長いな～その考え方はマラソンでのメンタル面がやられるんですよね！そういう意味でも距離感に慣れるって大事だなー余計な事考えず、走ることだけに集中出来るメンタルが欲しいところです。
LT(閾値)走 11/8 LT閾値走 x3
引き続き11月メニューのLT閾値走(テンポ走)を走りました。週末は両日仕事の予定でしたが、土曜日に日曜の分まで頑張り過ぎた結果、日曜がオフになりました。とはいえ、１日中立ち仕事だったので、脚に疲労が残り、ちょうどセット練みたいになりました。...
LT(閾値)走 11/3 LT閾値走 5km x3
11月も引き続きLT閾値走(テンポ走)をメニューにして走って行きます。3本走るのも、疲れはするけどだいぶ慣れてきました。今日はあまり追い込まず、心拍数を見ながらペースを作っていきました。気温17.9度 湿度85%風 東南東1.9m武蔵野の森...
LT(閾値)走 10/31 LT閾値走 5km x3
今日はきれいに富士山と味スタが見えた。週末ラン。今週も10月メニューのLT閾値走(テンポ走)。身体が慣れてきたのか、先週はムチ打って、やっとこさの3本だったけど、今週は3本目もだいぶ余裕があってトライ出来るまでになりました。気温15.5度 ...