LT(閾値)走 【トレーニング】11/23 LT閾値走 3000m 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード持久力強化。 ターゲット 3'40 ... 2021.11.23 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】11/18 LT閾値走 6000m 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード持久力強化。 ターゲット 4'00 ... 2021.11.19 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】11/16 LT閾値走 3000m 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード持久力強化。 ターゲット 3'40 ... 2021.11.17 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】11/9 LT閾値走 3000m 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード持久力強化。 ターゲット 3'40 ... 2021.11.10 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
インターバル 【トレーニング】11/5 インターバル 1200m x 5 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。 ... 2021.11.06 インターバルトレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】11/3 LT閾値走 3000m 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード持久力強化。 ターゲット 3'40 ... 2021.11.03 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
LT(閾値)走 2021年10月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 トレーニング3要素 ランニング、マラソンの走力を... 2021.10.31 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習リカバリーランロング走帰宅ラン
インターバル 【トレーニング】10/29 インターバル 1200m x 5 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。 ... 2021.10.29 インターバルトレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】10/27 LT閾値走 5000m 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード持久力強化。 ターゲット 3'50 ... 2021.10.28 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】10/20 LT閾値走 5000m 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード持久力強化。 ターゲット 3'50 ... 2021.10.21 LT(閾値)走トレーニングポイント練習