LT(閾値)走 2021年6月 まとめ
著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 6月トータル ランニング、マラソンの走力を決める...
インターバル
LT(閾値)走 
インターバル 【トレーニング】6/25 インターバル 1200m x 5
著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。 ...
インターバル 【トレーニング】6/18 インターバル 1200m x 5 2分以上の疾走でインターバルの効率が高まるのか？
著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。 ...
インターバル 【トレーニング】6/11 インターバル 400m x 10
著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。 ...
インターバル 【トレーニング】6/3 インターバル 400m x 10
著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3...
LT(閾値)走 2021年5月 まとめ
著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 5月トータル ランニング、マラソンの走力を決める...
インターバル 【トレーニング】5/26 インターバル 400m x 10
著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3...
インターバル 【トレーニング】5/11 インターバル 400m x 5 + 1500m
著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3...
インターバル 【トレーニング】5/4 インターバル 400m x 5 + 1500m
目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。 ターゲット400m ＝ 80秒1500m = 3’20”/km 天気気温 24.1℃湿度 24％風 南南東3.3ｍ 結果 5月になり...
インターバル 4/27 インターバル 400m x 5 + 1200m
目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。 ターゲット400m ＝ 80秒1200m = 3’20”/km 天気気温 17.7℃湿度 53％風 南3.8ｍ 結果 3.8mと風が...