LT(閾値)走 2021年7月 まとめ
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。7月トータルランニング、マラソンの走力を決めるうえで重要な...
ランニング
LT(閾値)走 
インターバル 【トレーニング】7/30 インターバル 1200m x 5
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット1...
LT(閾値)走 【トレーニング】7/28 LT閾値走 5000m
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット 4'00 ～4'10/...
LT(閾値)走 2021年6月 まとめ
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。6月トータルランニング、マラソンの走力を決めるうえで重要な...
トレラン 【トレーニング】6/13 尾根幹→よこやまの道 30k ロング走
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。ロング走 30km気温24度湿度75%風 北西 ...
トレーニング 【トレーニング】6/5 尾根幹30k ロング走
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。ロング走 30km気温25度湿度65%風 南東 ...
LT(閾値)走 2021年5月 まとめ
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。5月トータルランニング、マラソンの走力を決めるうえで重要な...
トレーニング 【トレーニング】5/22 雨の尾根幹30k ロング走
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。ロング走 30km気温21度湿度70%風 北 2...
インターバル 【トレーニング】5/11 インターバル 400m x 5 + 1500m
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/...
トレーニング 【トレーニング】5/8 TT 10km
週末ラン。TT 10km 気温25.3度湿度46%風 南 1.9m武蔵野の森公園シューズ ズームテンポネクストターゲット 18’20来週行われるリレーマラソンに向けて10k走を実施しました。どうもスピード上げて走ると差し込み(脇腹痛)が起き...