ランニング

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健康

ランニングを継続させる8つのコツ

コロナをきっかけにランニングを始めた人も多いかと思いますが、なかなか結果や効果が見えにくく三日坊主になってしまうってことありますよね?私も最初の頃は一人で走って一人で納得して、自己満足の世界で走ってましたが(今もそうですがw)段々...
トレーニング

ランニングを楽にするための筋トレ8選

ほとんどのランナーが「もっと楽に走りたい!」 って思ったことがありますよね? 私もその一人です。 サブスリーを達成するためにはもっと速いスピードでも楽に走れるようになりたい!と常日頃から思っておりました。 色々と考えた結果、効率的に走力を上げるにはやはり筋トレを導入しないと! ということで、私は週1回コツコツとおこなっていることをご紹介します。 
トレーニング

8/15 尾根幹30k ロング走 ランニング

気温36度湿度54%スタート時は32度だった気温もぐんぐん上がって、走り終える頃は37度まで上がってきてましたw今日も完走出来るか不安でしたがなんとかやり遂げました。尾根幹は街路樹の日陰が多いのと、標高も100mほど高いので若干涼...
トレーニング

8/11 クロスカントリーラン @野川公園

アスファルトの上や辛く苦しいインターバルばかりじゃ単調すぎるのでたまには、自然の地形を嗜みながら走ってみよう、ということで野川公園内のクロスカントリーコースへ行ってきました。 コース紹介 野川公園東八道路北側の原っぱ周りのちょ...
トレーニング

サラリーマンのランニング事情

現代の奴隷と言われるサラリーマンw 奴隷のクセに一体いつ走っているのか? どんな工夫をしているのか? 自らの日常ベースで恐縮ですが書き記しておきます。
レビュー

タビオ ランニングソックス レビュー

ランナー着用率ナンバー1のソックスと言ってもいいほど人気のTabio(タビオ) 私も使い始めて2~3年ほど経ちますが、確かに普通のユニクロのソックスに比べて、ランニングに適して走りやすく、機能的にも優れていると思います。 ただ、決して100%満足というわけではありません。 実際、私がサブスリーを達成したレースの時は履いていませんでした。 タビオは確かにいいソックスです。 ただ、使い方を間違えると、せっかくの機能性が逆効果となってしまいます。 その理由も踏まえ、良い点、悪い点を書いてみました。
トレーニング

7/31 帰宅ラン 2020年7月 ランニング まとめ

気温28度 湿度80% 蒸し暑いスタート〜1kmウォーキングリカバリーラン 昨日のポイント練習の疲れと今朝はなぜか4時に目が覚めて寝不足気味だったため身体が非常に重かった。 7月のラントータルは380km ...
トレーニング

尾根幹ラン コース紹介 ランニング

4連休最終日。ようやく30k走れる時間が取れた。しかし天気は相変わらず朝から土砂降りだったが少し落ち着いてきたところでスタート。 気温30℃ 湿度90% ロング走はズームフライが定番 午後は用事があるため、土砂降りは覚悟...
トレーニング

7/20 帰宅ラン

今日は雨予報だったけど、なんとかもってくれたので帰宅ラン出来ました。 気温29度 湿度71% スタート〜1km. ウォーキング 2km〜  Eペース 5分/km ほんとに蒸し蒸しでかなりな滝汗度合い...
トレーニング

7/19 リカバリーラン

ロングランの翌日は疲労回復のための休足日にしてます。 ただ完全に足を休ませるだけではなく、少し動かしながら回復させる”アクティブリカバリー”を行っています。 大体3~5kmをスローペース。昨日の疲れが残っているので一歩...
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