インターバル 10/13 インターバル 1000m x 8
気温 22℃湿度 75％風速 南東2m使用シューズ ナイキ ペガサス37ターゲット 3’35”10月のメニュー インターバル 1000m x 8本結果3’47.4、36.8、33.0、27.9、29.7、26.4、24.08本走ったつもりが...
トレーニング
インターバル 
LT(閾値)走 10/11 5km LT(閾値)走
雨のせいで4日振りのランニング。そろそろ本番を見すえて5〜10kmくらいのLT閾値走を走っておこうと思い、今週末はメニューを変えてみました。去年は3km4本とか、ロングインターバルを走り込んでいました。それがLT走の練習になっていました。し...
インターバル 10/6 ポイント練習 【インターバル 1000m x 8本】
気温 21℃湿度 60％風速 南東3m使用シューズ ナイキ オデッセイリアクトターゲット 3’35”10月のメニュー インターバル 1000m x 8本久しぶりの1000ｍインターバル。去年は3月の板橋シティマラソンで悔しい思いをしてから、...
トレーニング 多摩湖自転車歩行者道をランニング 30k ロング走
週末ロングランで走ってきました。前回走ったのは3月だったので約半年ぶりです。3月の時は気温7度と肌寒かったですが、今回は22～25度と暑いくらいでした。天気も良く、沿道にも沢山植えられていた金木犀の香りを堪能しながら走ることが出来ました。
インターバル 10/1 ポイント練習 200m インターバル
気温 19度 湿度90%中秋の名月でキレイなお月様を拝みながら200mインターバルx10本ターゲット 35秒レスト200ｍ結果今回：35.4、34.8、32.5、32.6、33.1、33.7、33.9、32.9、33.7、31.2平均：33...
トレーニング 2020年9月 ランニング まとめ
9月トータル走行距離 431.9ｋｍ残暑は中旬を超えたあたりから落ち着いてきて、ここ最近は20度を下回る日が珍しくなくなり街路樹の落ち葉が増えるごとに、走るには快適な気温になってきました。仕事の関係で2日走れなかったですが、距離は先月より...
インターバル 9/29 ポイント練習 【ヤッソ800】インターバル
気温 19℃湿度 64％風速 北2.5m少し風が強かったけど、逆にそれが心地よいくらいの涼しさ。段々と走りやすい気候になってきたのはうれしいですね。9月のポイント練習メニュー「ヤッソ800」使用シューズ ナイキ オデッセイリアクトターゲット...
トレーニング 9/26 雨の尾根幹30k ランニング
気温18℃ 雨前日の予報で曇りだったのが、一晩明けたら雨に変わっていました。最近のウェザーニュースさん、結構外れますね～ロング走はサボりたくないのでどっちみち走るんですけどｗ雨の中30km走ると消耗が激しいです。シャワー浴びたら疲れ果ててぐ...
インターバル 9/24 ポイント練習 【ヤッソ800】
気温 18℃湿度 95％風速 北2.5m前日まで大雨予報だったので、練習は出来ないと思ってましたが、ラッキーなことにひと晩明けたら曇りに変わってました。会社から帰るころにはすっかり止んで、とどこおりなく練習が出来ました。9月のポイント練習メ...
インターバル 9/22 ポイント練習 200mｘ10本 インターバル
連休最終日はポイント練習。3週間ぶりに200ｍの短距離を走りました。日中走ったので日差しが強かったですが湿度が低くカラッとしてて走りやすかったです。気温 26℃湿度 50％風 北北東1.4mメニュー200ｍ x 10本ターゲット 35秒Re...