ポイント練習

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インターバル

9/10 ポイント練習 ヤッソ800

ヤッソ800についてはこちら 今日の結果 温度27℃湿度86%風 南2.5m使用シューズ ナイキ オデッセイリアクトターゲット 2’55” 先週と同じく30℃以下で涼しいと思い...
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9/3 ポイント練習【200mインターバル】

気温 29℃湿度 80%風 南西3.5m メニュー 200m x 10本ターゲット 35秒Rest 200m (2分) 効果・目的 スピード力のアップにより、通常ペースに余裕を持たせることで、結果的にランニ...
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ヤッソ800【インターバル】【9/1 ポイント練習】

ヤッソ800とは 簡単に言ってしまえば800mのインターバル走です。走り方に決まり事があり「800mを走る⇒同じタイムで400m走る」を10本続ける。例えば、設定タイム800mを3分で疾走したら ⇒ 400mを3分で緩走。を...
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8/27 ポイント練習

都庁がブルーに光り雲を照らしている。苦しいポイント練習でもひと時の癒しがここにある。 気温 30℃湿度 70%風 2m 南場所 和田堀公園 メニュー 200m x 10本 Rest100mターゲット 35秒 前日のスケボ...
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8/25 ポイント練習

コンディション 場所 井の頭恩賜公園西園競技場 土気温 30℃湿度 75%風 1.9m 風が吹けば多少涼しかったけど、まぁやっぱり滝汗吹きまくりです。もう裸で走りたかったけど、まだ明るくて家族連れや若者も沢山いたのでち...
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8/20 ポイント練習 

メニュー・ターゲット 気温31度湿度65度ムシっと暑いメニュー 600m x 15本 Rest100mターゲット 130秒 スタート前から「15本出来るかな」と弱気からスタート仕事中から、おなか空き過ぎてまたハンガーノ...
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8/18 ポイント練習

ポイント練習 気温31℃湿度64%メニュー インターバル 200m x 20本 Rest200mターゲット 35秒 結果 久しぶりのインターバル200m。35秒は余裕かと思ってたら、かなり...
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8/13 ポイント練習(インターバル)

気温32度 湿度54% 終わる頃には35度くらいには上昇。途中からウェア着てられなくて、上半身裸ではしりました。 今日のメニュー インターバル600m x10本ターゲット130秒 rest200m 本当は15本走りたい...
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8/11 クロスカントリーラン @野川公園

アスファルトの上や辛く苦しいインターバルばかりじゃ単調すぎるのでたまには、自然の地形を嗜みながら走ってみよう、ということで野川公園内のクロスカントリーコースへ行ってきました。 コース紹介 野川公園東八道路北側の原っぱ周りのちょ...
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8/6 ポイント練習

仕事終了後、久しぶりに井の頭公園のトラックへ。 梅雨明けしてからの晴れ続きで、トラックはカピカピに乾いてました。ここは土なのでシューズが汚れるんですよね~蹴っても進まないし、、タータンの良さを知っちゃうと戻れないですねw ...
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