トレーニング 8/15 尾根幹30k ロング走 ランニング
気温36度湿度54％スタート時は32度だった気温もぐんぐん上がって、走り終える頃は37度まで上がってきてましたｗ今日も完走出来るか不安でしたがなんとかやり遂げました。尾根幹は街路樹の日陰が多いのと、標高も100mほど高いので若干涼しいかもし...
Mo Harunah
トレーニング 
トレーニング 8/14 リカバリーラン
気温33度湿度60％相変わらず残暑が続いております。昨日のインターバル、そして明日はロング走。今日は合間の休息日ということで完全休足にしてもいいのですが、わたしは動きながら休ませるアクティブリカバリーという形式をとってます。年齢を重ねるごと...
トレーニング 8/13 ポイント練習(インターバル)
気温32度 湿度54% 終わる頃には35度くらいには上昇。途中からウェア着てられなくて、上半身裸ではしりました。今日のメニューインターバル600m x10本ターゲット130秒 rest200m 本当は15本走りたいところだけどなんせこの暑さ...
トレーニング 8/12 リカバリーラン
お盆休みも半分を折り返し、7月の雨続きが嘘のような暑さが続いてますがみなさんいかがお過ごしでしょうか。今日火曜日は本来であればポイント練習の日なのですが、午前と夕方に外出の用事があるため、リカバリーに変更です。まぁ、この暑さなんで、3kmも...
トレーニング 8/11 クロスカントリーラン @野川公園
アスファルトの上や辛く苦しいインターバルばかりじゃ単調すぎるのでたまには、自然の地形を嗜みながら走ってみよう、ということで野川公園内のクロスカントリーコースへ行ってきました。コース紹介野川公園東八道路北側の原っぱ周りのちょっとした小道を１週...
トレーニング 8/8 尾根幹30ｋ ランニング
今週も行ってきました尾根幹30ｋ。これだけ暑いとね、走る前はいつも不安なんですよ。体調大丈夫かな、昨日ちゃんと寝れたかなとかいろいろ考えながらスタートするんです。
トレーニング サラリーマンのランニング事情
現代の奴隷と言われるサラリーマンｗ奴隷のクセに一体いつ走っているのか？どんな工夫をしているのか？自らの日常ベースで恐縮ですが書き記しておきます。
トレーニング 8/6 ポイント練習
仕事終了後、久しぶりに井の頭公園のトラックへ。梅雨明けしてからの晴れ続きで、トラックはカピカピに乾いてました。ここは土なのでシューズが汚れるんですよね～蹴っても進まないし、、タータンの良さを知っちゃうと戻れないですねｗ一昨日600ｘ15本を...
怪我 スポーツシューフィッター
先月、シューフィッターという資格を取りました。ここ１年アキレス腱付着部症に悩まされていて、普通に走れてはいたのですが、ごまかしながら走っていても全然治らないなと思い、ケガのことや解剖学など色々調べているうちに、スポーツシューフィッターという資格があることを知ってから、せっかくだから資格の一つでも取っておこう！ということでモチベーションのあるうちに申し込みしてみました。
トレーニング 8/4 ポイント練習
今日は８月初めてのポイント練習。７月からメニューを変えて取り組んでみます。とはいえ、苦しくて辛いことに変わりはなく、そして先月までは400mだったのが200m増えて600mになっただけっていういたってシンプルな変更である。