LT(閾値)走 【トレーニング】6/9 LT閾値走 5000m
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット3’50～55/km天...
Mo Harunah
LT(閾値)走 
トレーニング 【トレーニング】6/5 尾根幹30k ロング走
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。ロング走 30km気温25度湿度65%風 南東 ...
インターバル 【トレーニング】6/3 インターバル 400m x 10
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/...
LT(閾値)走 2021年5月 まとめ
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。5月トータルランニング、マラソンの走力を決めるうえで重要な...
トレラン 【初体験】トレラン 南高尾～小仏城山
今日はreplicant fmのkntr&omamiが、トレラン未経験の私と伯爵をアテンドしてくれるということで、上尾のヒザ神mzkを交え、高尾の山中を走ってきました。
LT(閾値)走 【トレーニング】5/28 LT閾値走 5000m
目的スピード持久力強化。ターゲット3’50～55/km天気気温 21.2℃湿度 60％風 南南西4.0ｍLT閾値走についてはこちら結果６は時計止め忘れLT 5000m3/254/14/154/225/65/28タイム 19’1119’1...
インターバル 【トレーニング】5/26 インターバル 400m x 10
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/...
トレーニング 【トレーニング】5/22 雨の尾根幹30k ロング走
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。ロング走 30km気温21度湿度70%風 北 2...
インターバル 【トレーニング】5/19 インターバル 400m x 3 + 2000m
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化のため、400m 1’20～25＝3’20...
レース参戦記 【レース参戦記】TOKYO EAST RUN 30k
板橋シティマラソン参加メンバー(伯爵、kntr)から声を掛けていただき、3人1組のチームを組んで30kリレーに出場してきました。新作 Hashiru Renshuu Tを着用してラン大会概要種目30kmの部10kmの部30kmリレーの部コー...