LT(閾値)走 【トレーニング】10/5 LT閾値走 5000m
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット 3'50 ～4'00/...
Mo Harunah
LT(閾値)走 
未分類 足首の違和感 長趾屈筋と長母指屈筋
アキレス腱付着部症とあわせて、悩ましいのが長趾屈筋(ちょうしくっきん)と長母指屈筋(ちょうぼしくっきん)の違和感～痛みです。足首の違和感と痛みはアキレス腱からくるものだと思っていたのですが、どうやら違ったみたいです。 長趾屈筋と長母指屈筋と...
トレーニング 【トレーニング】10/2 多摩川～是政橋～尾根幹 30k ロング走
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。ロング走多摩川～是政橋～尾根幹 30k気温20....
LT(閾値)走 2021年9月 まとめ
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。9月トータルランニング、マラソンの走力を決めるうえで重要な...
LT(閾値)走 【トレーニング】9/29 LT閾値走 5000m
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット 3'50 ～4'00/...
LT(閾値)走 【トレーニング】9/22 LT閾値走 5000m
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット 3'50 ～4'00/...
トレーニング 【トレーニング】9/19 多摩川～是政橋～尾根幹 30k ロング走
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。週末ラン。ロング走多摩川～是政橋～尾根幹 30k 気温25...
LT(閾値)走 【トレーニング】9/15 LT閾値走 5000m
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード持久力強化。ターゲット 3'50 ～4'00/...
LT(閾値)走 【トレーニング】9/12 LT閾値走 5km x3本
週末ラン。LT閾値走 5km x3本いつものロング走にするか迷ったんですが、アキレス腱付着部の調子も良くなかったので２ヶ月ぶりのロングインターバルにしました。４本走るつもりが結局痛くなってきちゃったので３本でやめときました。気温は26℃でし...
インターバル 【トレーニング】9/10 インターバル 1200m x 5
著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。ターゲット1...