著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。
週末ラン。
Eペースロング走20km
気温25.5℃
湿度46％
風 南南東 3.1ｍ
シューズ ペガサス38
久しぶりに尾根幹走ってきました🛣
相変わらのず長い坂で良いトレーニングが出来ました。
それにしても暑かったなー
コンビニで食べた懐かしいアイスバー美味しかった😋
尾根幹の登り区間は稲城１中交差点から多摩カントリークラブ入口までの約２km。
若葉台公園から坂浜聖ヶ丘橋手前までの１km
なかなか走りがいがある坂です。
体力的には全然問題ないのですが、アキレス腱付着部が痛くなります。
なので、足首を使わないようにしたり、いろいろ試してみてますが、変な動きをして違う箇所を痛めたくはないので、結構慎重に走ってしまいます。
ロングと坂練は分けて走ったほうがよさそうかな。
それか、坂練するなら、ロングの最後の方だけにするとか。
色々工夫してみよう。
引き続き精進いたします。
それでは！
コメント