気温31℃
湿度61％
今週も行ってきました尾根幹30ｋ。
これだけ暑いとね、走る前はいつも不安なんですよ。
体調大丈夫かな、昨日ちゃんと寝れたかな
とかいろいろ考えながらスタートするんです。
ただ、先週あたりから身体が慣れてきているなっていうのも実感してます。
最初のころは折り返しあたりで既に足の裏が痛くなってきてたり、最後のほうは疲労困憊でズタボロだったけど、最近は少し余力が残ってます。(まぁ疲れるは疲れるんですけど)
尾根幹のコースについてはこちら
今日は水分補給を早く多めしていたのもよかったかなと。
5ｋｍ補給。ヨーグルト味おいしいけど甘い！
この手の飲み物にありがちですがもう少し甘さ控えめにしてほしい。
12km補給。
アクエリアスの経口補水液。他の水に比べたら薄味で甘さ控えめ。
飲みやすいけど、200円と割高なのがネック。
17km補給
水道水！ これが一番美味しい！ けど、塩分ミネラルがないのでこればっかりだと脱水になりますね。ここで体に水をかけてリフレッシュします。
日本は水道水が飲めるからいいですね！私は割とゴクゴク飲んじゃいますｗ
海外ではほとんど水道水が飲めませんから、こういうインフラが整備されているのはありがたいです！
23km補給
GREEN DAKARA これは飲みやすい！甘さも控えめだし、600ml増量でお得！
と、普通にコンビニで売ってる飲み物ばかり紹介しちゃいましたがｗ
私も以前ボトルを持参して都度入れ替えたりしてましたが、飲み物の匂いがついちゃうし毎回洗ったりも面倒です。ペットボトルはゴミ箱に捨てて持ち帰らずに済みます。
疲弊した身体での後片付けほどつらいものはないのでここは楽な方を選んじゃいますｗ
コメント