【トレーニング】5/6 LT閾値走 5000m

目的
スピード持久力強化。

ターゲット
3’50～55/km

天気
気温　20.0℃
湿度　62％
風　　南南東2.5ｍ

LT閾値走についてはこちら

結果

昼間の気温もかなり上がってきて、夜走っても汗だくになるようになりました。
こうして数値を見ると、もう少しピッチを上げてもよかったかなと思う。
走っていると自分がどれくらいのピッチやストライドで走っているかはわからないので、やはり身体で覚えるしかないようです。

1ヵ月以上このメニューを行ってきて、タイムが上がるどころか、むしろ下がってる(汗)
ピッチストライドをもとに戻した方がいいのか、迷うところだな～

いずれにしてもピッチはもう少し上げてもいいかも。
やはり、185前後を軸に身体に覚えさせるしかない。

あと、疲労をしっかる抜くこと。

昨日は走ってて、心肺より身体の方が先に疲弊してしまったので。

なんにしても、来週に迫ってきた30kmリレー(1人10k x3人)。

心強いことに、開催はされそうです。

ここ2ヶ月ほど中距離に集中してトレーニングしてきました。

正直、進化したとは言い切れませんが、来週はしっかりコンディションを作っていきたいと思います。

引続き精進いたします。

それでは！