![](https://i0.wp.com/tagatamerun.com/wp-content/uploads/2021/03/img_6129.jpg?resize=512%2C512&ssl=1)
目的
スピード強化のため、400m 1’20″=3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。
ターゲット
500m = 100秒
1000m = 3’20”
天気
気温 12.1℃
湿度 68%
風 南南東1.2m
結果
![](https://i0.wp.com/tagatamerun.com/wp-content/uploads/2021/03/img_6127.jpg?resize=640%2C520&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/tagatamerun.com/wp-content/uploads/2021/03/img_6128.jpg?resize=640%2C638&ssl=1)
1、2本目は80%で走る。
3本目から本気。
そのせいか、調子よくペースをつかめ、好タイム連発。
1km走も3’16と、今までのベストタイムを出せました(めっちゃきつかったけど)
風がなかったのも良かったけど、腕振りを意識したのと、筋トレの効果が実感できました。
しばらくこのメニューは続けていきたいと思います。
引続き精進いたします。
それでは!
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