スポンサーリンク
HOKA Ⓡ(ホカ)公式サイト

3/27 LT閾値走 5000m x 3本+腸腰筋トレ

週末ラン。
アップ3.5km
LT走 5km 3本
ダウン3.5km

気温17.2度
湿度32%
風 南東1.9m
武蔵野の森公園
シューズ ペガサス37
ターゲット 心拍90%

桜が満開になりましたね。
しかし、まさか今年も花見を自粛しなければならなくなるとは残念です。

個人的には桜が満開のときはいつもヒノキとの闘い!
クシャミばかりしている感じです。(いまも鼻がグズグズ)

LT閾値走についてはこちら

結果

3/27 まとめ1本目2本目3本目
タイム  19’4520’1721’22
平均ペース (/km)3’574’034’16
平均ピッチ ( /分)190191190
平均ストライド (メートル)1.331.291.23

今日は少し身体が重たかったなぁ。
1本目を抑えて2本目から本気出そうと思ってたけど、1本目3kmあたりから追い風に乗って調子よく飛ばしてたら2本目から身体の力が入らず。3本目は完全にジョグだった。

相変わらず飛行場は風が強く、ウェザーニュースで1.9mだったけど、実際はその倍くらいはあったでしょう。
自然の中で走っている以上、これも仕方のないことと割り切っているので、こういう時は自分への鍛練だと思うことにしています。

あと、少し疲れが残るようになってきている。
昨年の秋ごろも同じような感じだった。
スピードが出ないし、出たとしても続かない。

疲れが取れにくくなっているのは事実なので、年齢を考慮したメニューにしたほうが良いのだろう。
変なプライドを持たず、「疲れたらやめる」勇気を持つべきだ。

そんなにオーバーワークしているつもりはないのだが、仕事との兼ね合いも考慮しながら
無理せずにやっていこう。

LT走のあとは腸腰筋トレ

引き続き精進いたします。

それでは!

コメント

スポンサーリンク
MIZUNO SHOP ミズノ公式オンラインショップ
タイトルとURLをコピーしました