トレーニング 2021年2月 まとめ
2月トータル出張続きの2月前半は、ほぼまともに走れてません。1月末にフルを走っていたので、休養と考えればちょうどよかったのかもしれません。走行距離 242.8ｋｍ年間走行距離 654.8kmロング走走行距離36km15kmと21kmの2回...
2021-02
トレーニング 
LT(閾値)走 2/27 LT閾値走 5000m x 2本
週末ラン。アップ3.5kmLT走 5km 2本ダウン3.5km気温8.2度 湿度21%風 北北東3.3m武蔵野の森公園 シューズ ペガサス37 ターゲット 心拍90％LT閾値走についてはこちら結果1本目2本目2/27 まとめ1本目2本目タ...
インターバル 2/25 インターバル 400m x 5 + 1000m
スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにします。ターゲット 400m ＝ 80秒1000m = 3’20”結果1本目から飛ばしすぎたかな。風もなく、コンディションは良かった。前回は路面コ...
インターバル 2/23 インターバル 400m x 5 + 1000m
砂埃舞う井の頭公園トラック2週間ぶりのトラック練。強風と砂ぼこり、花粉もまじってマスク着用を余儀なくされての井の頭公園トラックインターバル。日曜の筋トレの筋肉痛が残っていて、脚回しがかなり重たく感じた。それに加え、トラックがでこぼこで走りに...
トレーニング 2/20 20kロング走 @多摩川
久しぶりの多摩川ロング走フル走って身体の疲れもとれてないし免疫落ちてるし、そういうときに無理は禁物なので20kにしておきました。花粉もひどかったし、風も強かったし10ｍ(体感)、、、ここ最近出張三昧でしたが、一区切りついたので、落ち着いたら...
レビュー ACG マウンテン フライ LOW 新色追加情報
2/11 ナイキACG から、心地良いReactフォームとVaporflyテクノロジーを採用したトレランシューズがドロップ。
インターバル 2/9 インターバル 400m x 5 + 1000m
少し寒かったけど 走る練習 ハーフタイツでラン。先週はずっと出張、今週末からまた出張続きということで、あまり無理はせず、400mのインターバルにしておきました。次なるマラソンへ向けて一度仕切り直し、スピード強化を図ろうと思います。400m ...
レビュー 【レビュー】”走る練習” カルトハーフタイツ
出張から帰ってくると、お待ちかねのものが届いておりました。そう、あの人気ポッドキャスト、Replicant fmのkntrが手掛ける ”走る練習”シリーズ最新作、走る練習 Cult half tights が届いたのだ。
出張ラン 北海道出張ラン
1週間程、仕事で雪国、北海道へ行ってきました。装備さすがに極寒の地ということもあり、走る時は防風ジャケットとウールタイツを追加し完全防備で臨みました。マイナス10度くらいになると、マスクから漏れた息がまつ毛に凍り付き白くなります。コンディシ...
トレーニング 2021年1月 まとめ
1月トータル走行距離 411.9ｋｍ年間走行距離 411.9km1日も休むことなく走れたペース走走行距離45km12月まで不調だったのが、1月に入り復調してきました。レースを想定したペースで、心拍数の上がり具合を見ながら走りました。自分の...