トレーニング 2021年2月 まとめ
2月トータル 出張続きの2月前半は、ほぼまともに走れてません。1月末にフルを走っていたので、休養と考えればちょうどよかったのかもしれません。 走行距離 242.8ｋｍ 年間走行距離 654.8km ロング走 走行距離36km 15kmと2...
2021-02
トレーニング 
LT(閾値)走 2/27 LT閾値走 5000m x 2本
週末ラン。アップ3.5kmLT走 5km 2本ダウン3.5km 気温8.2度 湿度21%風 北北東3.3m武蔵野の森公園 シューズ ペガサス37 ターゲット 心拍90％ LT閾値走についてはこちら 結果 1本目 2本目 2/27 まとめ1...
インターバル 2/25 インターバル 400m x 5 + 1000m
スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにします。 ターゲット 400m ＝ 80秒1000m = 3’20” 結果 1本目から飛ばしすぎたかな。風もなく、コンディションは良かった。 前回...
インターバル 2/23 インターバル 400m x 5 + 1000m
砂埃舞う井の頭公園トラック 2週間ぶりのトラック練。強風と砂ぼこり、花粉もまじってマスク着用を余儀なくされての井の頭公園トラックインターバル。日曜の筋トレの筋肉痛が残っていて、脚回しがかなり重たく感じた。それに加え、トラックがでこぼこで走り...
トレーニング 2/20 20kロング走 @多摩川
久しぶりの多摩川ロング走 フル走って身体の疲れもとれてないし免疫落ちてるし、そういうときに無理は禁物なので 20kにしておきました。 花粉もひどかったし、風も強かったし10ｍ(体感)、、、 ここ最近出張三昧でしたが、一区切りついたので、落ち...
レビュー ACG マウンテン フライ LOW 新色追加情報
2/11 ナイキACG から、心地良いReactフォームとVaporflyテクノロジーを採用したトレランシューズがドロップ。
インターバル 2/9 インターバル 400m x 5 + 1000m
少し寒かったけど 走る練習 ハーフタイツでラン。先週はずっと出張、今週末からまた出張続きということで、あまり無理はせず、400mのインターバルにしておきました。次なるマラソンへ向けて一度仕切り直し、スピード強化を図ろうと思います。400m ...
レビュー 【レビュー】”走る練習” カルトハーフタイツ
出張から帰ってくると、お待ちかねのものが届いておりました。
そう、あの人気ポッドキャスト、Replicant fmのkntrが手掛ける ”走る練習”シリーズ最新作、
走る練習 Cult half tights が届いたのだ。
出張ラン 北海道出張ラン
1週間程、仕事で雪国、北海道へ行ってきました。 装備 さすがに極寒の地ということもあり、走る時は防風ジャケットとウールタイツを追加し完全防備で臨みました。マイナス10度くらいになると、マスクから漏れた息がまつ毛に凍り付き白くなります。 コン...
トレーニング 2021年1月 まとめ
1月トータル 走行距離 411.9ｋｍ 年間走行距離 411.9km 1日も休むことなく走れた ペース走 走行距離45km 12月まで不調だったのが、1月に入り復調してきました。レースを想定したペースで、心拍数の上がり具合を見ながら走りま...