2020年ラストランは5km LT走で締めくくり
アップ3.5km
ダウン3.5km
気温6.4度
湿度22%
風 東1.7m
武蔵野の森公園
シューズ ズームフライ
ターゲット 3:50/km
LT閾値走についてはこちら
結果
| 12/31 まとめ | 5km LT走 |
| タイム | 19’27”6 |
| 平均ペース (/km) | 3’54 |
| 平均ピッチ ( /分) | 184 |
| 平均ストライド (メートル) | 1.4 |
前回10/29と比べて、タイムでは1秒遅いですがほぼ同じ。
ピッチが6回少なく、ストライドが5cm伸びていた。
伸びてるというより、伸ばして走ったほうが楽、という感覚なんでしょう。
筋トレの効果が出てきているのでしょうか。ただ、タイムは伸びず、心拍は相変わらず高いままなので走力が向上しているかどうかは微妙なところではある。
このストライドでもっとピッチを上げられれば、必然とタイムは伸びてくるでしょう。
ただ、今日は(というか、ここ最近は)脚が重くてこれ以上早く回せない。
前回と比べて気温が10度近く違う。
やはり、ある程度気温が高いほうが身体が動くのだろうか？
ここ最近の不調は気温によるものなのか？
それとも本当に疲れなのか？
加齢によるものなのか？
うーん、悩める50代。。
引き続き精進いたします。
それでは！
コメント