気温15.5度
湿度89%
風 北2m
和田堀公園
シューズ エアズーム テンポネクスト
ターゲット18:45 (3:45/km)
LT閾値走についてはこちら
結果
3:48.5、54.5、45.7、44.6、33.4
タイム 18:46.7 (先週比-48秒)
平均ペース 3:45.3 (先週3:54.4)
ピッチ 189.6(先週190)
ストライド 1.404m(先週比5.6cm)
GPSの誤差が激しいのがトラックで走っているとよくわかりますね。
1km13秒ずれた時は2～30mくらい手前でしたからね。
補正しないタイムだと平均で6～7秒くらい違ってるのでかなり大きいですね。雲が多い日はGPS補足が悪いんでしょうか (・・?
こういう誤差もあるということも分かって走っておかないといけないと思いました。
先週よりすべての数字で上回り、ターゲットに対してほぼ達成できたのは満足できます。
風も弱く、天候や身体のコンディションもまずまずだでした。シューズもテンポネクストが調子よかったです。
このシューズの反発はやはり半端無いな(^^;)
最初に履いた時のような劇的な速さは実感出来なかったですが、コンディションは違えど前回と比べてストライドが5.6cmほど伸びたのは驚くばかり。最初の1kmは慣れなかったせいもあり、脚が回せずピッチが少なくなってしまいましたが、それを補って余りある反発でタイムを伸ばすことが出来ました。
テンポネクストさまさまですｗ
今回はペースがバラバラになってしまったので、安定したペースで走れるようにしたいと思います。
引き続き精進いたします。
それでは！
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